Observation of my body
Polish language:
Hej ficiaki! :) Mam trochę wolnego czasu, więc pomyślałam, że mogę go wykorzystać na kolejny wpis tutaj. :) Co nowego mam dla Was dzisiaj? Chciałam opowiedzieć o obserwacji mojego organizmu. Jak wiecie obecnie robię stabilizację mojej wagi i w chwili obecnej utrzymuję ją na dobrym poziomie. Co zmieniłam w mojej diecie i treningach? Moja dieta jest bardziej zróżnicowana. Jem więcej odżywczych posiłków w ciągu dnia i moje jedzenie zawiera więcej kalorii niż podczas redukcji. Mogę śmiało powiedzieć, że czuję więcej mocy! Pamiętajcie odpowiednia dieta jest ważna dla ficiaków. Daje nam ona dużo witamin i innych składników, których potrzebuje nasz organizm! Jak dużo kalorii jem każdego dnia? Teraz jest to 2200 - 2500 kcal. Moim zdaniem dieta uboga w kalorie nie jest dobrym sposobem na bycie fit. Nasze mięśnie potrzebują energii do pracy, więc musimy dostarczać im to z jedzenia. Jak wyglądają moje treningi? Zdecydowanie robię więcej treningów wytrzymałościowych. Kocham trenować na siłowni i podnosić ciężary! Myślicie, że dziewczyny, które dźwigają będą zbyt napakowane? Jesteście w błędzie! Dziewczyny nie bójcie się siłowni i ciężarów. Każda kobieta, która ma na prawdę spore mięśnie, czasem nawet większe niż faceci - one spędzają ogrom czasu na siłowni. Ich dieta jest wymagająca ogromnej dyscypliny i pracują na to baaardzo dłuuugo. Uwierzcie mi budowanie mięśni to długotrwały proces. :) Jakie różnice widzę w moim organizmie? Na pewno czuję się lepiej! Każdego dnia mam dużo energii i uśmiech na twarzy. :) Widzę jak moja skóra i włosy są zdrowsze. Kiedy patrzę w lustro widzę lepiej zbudowaną sylwetkę niż wcześniej. Taki postęp jest dużą motywacją dla mojego umysłu. Wiem, że robię to jak należy! Nareszcie czuję satysfakcję z życia. Kocham to co robię!
English language:
Hey fit people! :) I have got a little free time so I thought that I can use it for next post here. :) What news I have got for you today? I wanted tell about observation of my body. As you know currently I make stabilitation of my weight and on this time I keep my weight in good level. What changed in my diet and workout? My diet is more varied I eat more nutritious meals of the day and my food contains more calories than during reduction. And I can go ahead say that I feel more power! Remember good diet is really important for fit people. It gives us a lot of vitamins and others ingredients which our body needs! How much calories I eat everyday? Now it's 2200 - 2500 kcal. In my opinion diet low in calories doesn't good way to be fit. Our muscles need energy to work so we have to deliver that from food. How look like my workouts? Definitely I make more strenght trainings. I love make my workout on the gym and lift weights. You think that girls who lift will too buckling? You're wrong! Girls don't afraid gym and weights. Each lady who has really big muscles even bigger than men - spend a lot of time on the workouts and their diet is demanding large discipline and they work for it a long time. Believe me building muscles is long lasting process. ;) What differences I see in my body? For sure I feel better! Everyday I have got a lot of energy and smile is always on my face. :) I see that my skin and hair are healthier and when I look in the mirror I see better built body shape than before. Such progress is a big motivation for my mind. I know that I do it right! And finally I feel satisfaction of my life. I love what I do!
Hej ficiaki! :) Mam trochę wolnego czasu, więc pomyślałam, że mogę go wykorzystać na kolejny wpis tutaj. :) Co nowego mam dla Was dzisiaj? Chciałam opowiedzieć o obserwacji mojego organizmu. Jak wiecie obecnie robię stabilizację mojej wagi i w chwili obecnej utrzymuję ją na dobrym poziomie. Co zmieniłam w mojej diecie i treningach? Moja dieta jest bardziej zróżnicowana. Jem więcej odżywczych posiłków w ciągu dnia i moje jedzenie zawiera więcej kalorii niż podczas redukcji. Mogę śmiało powiedzieć, że czuję więcej mocy! Pamiętajcie odpowiednia dieta jest ważna dla ficiaków. Daje nam ona dużo witamin i innych składników, których potrzebuje nasz organizm! Jak dużo kalorii jem każdego dnia? Teraz jest to 2200 - 2500 kcal. Moim zdaniem dieta uboga w kalorie nie jest dobrym sposobem na bycie fit. Nasze mięśnie potrzebują energii do pracy, więc musimy dostarczać im to z jedzenia. Jak wyglądają moje treningi? Zdecydowanie robię więcej treningów wytrzymałościowych. Kocham trenować na siłowni i podnosić ciężary! Myślicie, że dziewczyny, które dźwigają będą zbyt napakowane? Jesteście w błędzie! Dziewczyny nie bójcie się siłowni i ciężarów. Każda kobieta, która ma na prawdę spore mięśnie, czasem nawet większe niż faceci - one spędzają ogrom czasu na siłowni. Ich dieta jest wymagająca ogromnej dyscypliny i pracują na to baaardzo dłuuugo. Uwierzcie mi budowanie mięśni to długotrwały proces. :) Jakie różnice widzę w moim organizmie? Na pewno czuję się lepiej! Każdego dnia mam dużo energii i uśmiech na twarzy. :) Widzę jak moja skóra i włosy są zdrowsze. Kiedy patrzę w lustro widzę lepiej zbudowaną sylwetkę niż wcześniej. Taki postęp jest dużą motywacją dla mojego umysłu. Wiem, że robię to jak należy! Nareszcie czuję satysfakcję z życia. Kocham to co robię!
English language:
Hey fit people! :) I have got a little free time so I thought that I can use it for next post here. :) What news I have got for you today? I wanted tell about observation of my body. As you know currently I make stabilitation of my weight and on this time I keep my weight in good level. What changed in my diet and workout? My diet is more varied I eat more nutritious meals of the day and my food contains more calories than during reduction. And I can go ahead say that I feel more power! Remember good diet is really important for fit people. It gives us a lot of vitamins and others ingredients which our body needs! How much calories I eat everyday? Now it's 2200 - 2500 kcal. In my opinion diet low in calories doesn't good way to be fit. Our muscles need energy to work so we have to deliver that from food. How look like my workouts? Definitely I make more strenght trainings. I love make my workout on the gym and lift weights. You think that girls who lift will too buckling? You're wrong! Girls don't afraid gym and weights. Each lady who has really big muscles even bigger than men - spend a lot of time on the workouts and their diet is demanding large discipline and they work for it a long time. Believe me building muscles is long lasting process. ;) What differences I see in my body? For sure I feel better! Everyday I have got a lot of energy and smile is always on my face. :) I see that my skin and hair are healthier and when I look in the mirror I see better built body shape than before. Such progress is a big motivation for my mind. I know that I do it right! And finally I feel satisfaction of my life. I love what I do!
Komentarze
Prześlij komentarz