Mała słabość - co z nią zrobić?
Witam!
W dzisiejszym wpisie o naszych słabościach. :) Jak sobie z nimi radzić? Ups, zdarzyło się... te ciastki wyglądały tak apetycznie. I co teraz? - A no nic. Sądzę, że nawet jeśli ulegniemy czasem pokusie to nie powinniśmy się obwiniać. Tym bardziej jeśli w pozostałe dni odżywiamy się zdrowo i racjonalnie. Wszystko jest dla ludzi (tylko trzeba znać umiar, aby nie przesadzić).
Mnie też zdarzy się, że słabość do słodkości bierze górę. Ostatnio zjadłam pół Milki. I co? A no cieszyłam się smakiem. :) Nie, nie mam wyrzutów sumienia z tego powodu, nie robię tego codziennie, a czasem nadchodzi taki dzień kiedy trzeba zaspokoić trochę kubki smakowe, prawda? :)
Dlatego spokojnie możemy sobie jeden dzień luzu w diecie wprowadzić i zjeść to, co tak bardzo uwielbiamy. Jeśli ochota na nasze ulubione jedzenie jest częstsza starajmy się zastępować to czymś zdrowszym, bądź fit wersją. Jest na prawdę dużo przepisów na fit ciasta, fit pizze itp., itd., więc można je wypróbować. Jeśli lubimy eksperymentować, to sami możemy trochę pocudować w kuchni i stworzyć coś fit wedle własnego smaku. :D
Według mnie nie ma sensu obsesyjnie liczyć kalorii, wystarczy znać umiar. :) (Chyba, że jesteśmy na redukcji/masie - to wtedy jednak musimy na to nieco uwagę zwracać).
Także nie załamujcie się drobnym niepowodzeniem w swojej diecie :) Grunt to cieszyć się życiem w pełni, a także jedzeniem i przeróżnymi smakami wokół nas. Przecież są smakosze różnych kuchni, którzy lubią popróbować różnych i nie zawsze super zdrowych potraw, czemu mieliby sobie odmawiać tej przyjemności? Kluczem jest umiar. :) To samo dotyczy czekoholików itd.. ;)
Jeśli chodzi o siłę naszej woli, jest ona głównie skupiona na naszym mózgu. Mózg odpowiada za odczuwanie przyjemności itd., to dzięki niemu zapamiętujemy, że coś jest takie super mega przepyszne. Raczej tego nie zmienimy, ale możemy sprawić, że nasze kulinaria fit znacznie się poszerzy, prawda? :) Kiedy nasz mózg przekona się, że fit znaczy pyszne, będzie mniej dążył do pochłonięcia przykładowej super słodkiej czekoladki już nie takiej fit. :P Pamiętajmy, że z jedzenia powinniśmy czerpać przyjemność. Dieta nie może być wieczną udręką, powinna być jak najbardziej zróżnicowana, mieć swój smak i aromat. :)
W dzisiejszym wpisie o naszych słabościach. :) Jak sobie z nimi radzić? Ups, zdarzyło się... te ciastki wyglądały tak apetycznie. I co teraz? - A no nic. Sądzę, że nawet jeśli ulegniemy czasem pokusie to nie powinniśmy się obwiniać. Tym bardziej jeśli w pozostałe dni odżywiamy się zdrowo i racjonalnie. Wszystko jest dla ludzi (tylko trzeba znać umiar, aby nie przesadzić).
Mnie też zdarzy się, że słabość do słodkości bierze górę. Ostatnio zjadłam pół Milki. I co? A no cieszyłam się smakiem. :) Nie, nie mam wyrzutów sumienia z tego powodu, nie robię tego codziennie, a czasem nadchodzi taki dzień kiedy trzeba zaspokoić trochę kubki smakowe, prawda? :)
Dlatego spokojnie możemy sobie jeden dzień luzu w diecie wprowadzić i zjeść to, co tak bardzo uwielbiamy. Jeśli ochota na nasze ulubione jedzenie jest częstsza starajmy się zastępować to czymś zdrowszym, bądź fit wersją. Jest na prawdę dużo przepisów na fit ciasta, fit pizze itp., itd., więc można je wypróbować. Jeśli lubimy eksperymentować, to sami możemy trochę pocudować w kuchni i stworzyć coś fit wedle własnego smaku. :D
Według mnie nie ma sensu obsesyjnie liczyć kalorii, wystarczy znać umiar. :) (Chyba, że jesteśmy na redukcji/masie - to wtedy jednak musimy na to nieco uwagę zwracać).
Także nie załamujcie się drobnym niepowodzeniem w swojej diecie :) Grunt to cieszyć się życiem w pełni, a także jedzeniem i przeróżnymi smakami wokół nas. Przecież są smakosze różnych kuchni, którzy lubią popróbować różnych i nie zawsze super zdrowych potraw, czemu mieliby sobie odmawiać tej przyjemności? Kluczem jest umiar. :) To samo dotyczy czekoholików itd.. ;)
Jeśli chodzi o siłę naszej woli, jest ona głównie skupiona na naszym mózgu. Mózg odpowiada za odczuwanie przyjemności itd., to dzięki niemu zapamiętujemy, że coś jest takie super mega przepyszne. Raczej tego nie zmienimy, ale możemy sprawić, że nasze kulinaria fit znacznie się poszerzy, prawda? :) Kiedy nasz mózg przekona się, że fit znaczy pyszne, będzie mniej dążył do pochłonięcia przykładowej super słodkiej czekoladki już nie takiej fit. :P Pamiętajmy, że z jedzenia powinniśmy czerpać przyjemność. Dieta nie może być wieczną udręką, powinna być jak najbardziej zróżnicowana, mieć swój smak i aromat. :)
Komentarze
Prześlij komentarz