Redukcja

Hej!
Tak, tak tytuł wskazuje na redukcje nie mylicie się. ;P
Dokładniej o moją redukcję, z którą wystartowałam od dziś. Teoretycznie miałam rozpocząć ją od Nowego Roku, ale właściwie po dłuższym przemyśleniu doszłam do wniosku, że mogę zacząć już teraz. :)

Dlaczego zaczynam już teraz? Po pierwsze im wcześniej zacznę tym szybciej skończę i będę miała więcej czasu na ewentualne doszlifowanie niedociągnięć. ;) Po drugie przyznam szczerze, że trochę nie mogę się doczekać efektu, więc po co czekać skoro nic mnie nie trzyma i mogę śmiało działać. :) Pewnie też nasuwa się Wam pytanie "redukcja ? tak przed Świętami?" A tak właśnie przed Świętami, postaram się obalić mit, że Święta temu nie służą. Jeśli wcina się czysto, to Święta nie stanowią zagrożenia, sądzę, że nawet naładują nas energią na dalsze zmagania. :) Także uważam, że w Święta dyspensa jest obowiązkowa, nawet dla tych na redukcji. :D

Jak u mnie wygląda redukcja? Przez ostatni tydzień obserwowałam ilość kalorii jakie pochłaniałam. (Podliczałam wieczorem cały dzień i zapisywałam.) Wyliczyłam sobie z tego średnią ilość kalorii i od tego -50 kcal odliczyłam, powstały wynik jest liczbą kcal, którą staram się dziennie zjadać.

Przez cały czas (redukcje przewiduję na ok. 4 miesiące) planuję w 100% jeść czysto (bez moich kochanych super pyszności ;( ) Ale za to mam jeden dzień w tygodniu (u mnie zwykle niedziela), kiedy jem pyszny domowy obiadek (taki mniej fit), na słodkie pyszności też mogę sobie pozwolić (ale postanowiłam do Świąt powstrzymać się od łakoci) (14 dni wytrzymałam :D). Można powiedzieć, że to taki trochę mój mały cheat. :) Mały, bo kcal będę się starać, aby się zgadzały. :) Większe cheaty przewiduję mniej więcej raz w miesiącu. (I oczywiście Świąteczna dyspensa). :D Mam nadzieję, że efekty niebawem do mnie zawitają. :) A z Nowym Rokiem przybędzie mi motywacji i determinacji do pracy. :D

Buziaki i powodzenia z Waszymi planami. :*