Podsumowanie Stycznia.
Witam! :D
Jako, że zbliża się koniec miesiąca, chciałam go troszkę podsumować odnośnie treningów, diety i oczywiście efektów, bo jak najbardziej są z czego jestem niezmiernie zadowolona oraz mam mase pomysłów na moje kolejne wyzwania, plany treningowe i to ze zdwojoną motywacją. :P Ale wszystko po kolei. ^^
1. Zacznijmy od mojej redukcji. - Jak ona przebiega?
Moim zdaniem przebiega doskonale, nawet lepiej niż przypuszczałam. :)
Obecnie jest to #Dzień 48 mojej redukcji, w tym czasie straciłam ogółem -2.7 kg na wadze i uwaga nie utraciłam masy mięśniowej, a raczej ją zyskałam +1 kg, także jestem dowodem, że jeśli odpowiednio ułoży się dietę mięśnie można jednak zachować. :D
2. Jak jest u mnie z kaloriami na redukcji?
W ostatnim czasie zjadam o 100 kcal mniej niż na samym początku redukcji. Wartość ta jest zależna od naszego metabolizmu i aktywności fizycznej, więc każdy musi dietę dopasować do siebie przez własne obserwacje swojego organizmu. ;) Osobiście nie mam w planach schodzić niżej, bo odżywiać się trzeba dobrze, żeby mieć siłę na porządny trening. :D
3. Co z moimi wyzwaniami?
*Wyzwanie "30 dni bez słodyczy" ukończyłam właśnie dzisiaj. :D
*Wyzwanie "30 dni bez większego cheat'a" też zakończyłam dzisiaj. :) Także jutro czeka mnie zasłużony cheat. ^^
*Wyzwanie "30 dni z Chodakowską" jestem w trakcie. :) Jak już pisałam we wcześniejszym wpisie ze względu na inne aktywności fizyczne to wyzwanie nieco mi się przesunie w czasie. :P
4. Jak oceniam mój Styczniowy plan treningowy?
Uważam, że był świetny. Zawsze chętnie trenowałam każdego wyznaczonego dnia i dawało mi to nieopisaną frajdę. :D Plan do najłatwiejszych nie należał, ale dzięki temu mam widoczny progres oraz nauczyłam się kilku nowych ćwiczeń i technik, które na pewno wykorzystam w kolejnych treningach. :D
Ps.: Dla mnie Styczeń był jak najbardziej miesiącem sukcesu. :) A Wy jak oceniacie swój Styczeń? :D
Jako, że zbliża się koniec miesiąca, chciałam go troszkę podsumować odnośnie treningów, diety i oczywiście efektów, bo jak najbardziej są z czego jestem niezmiernie zadowolona oraz mam mase pomysłów na moje kolejne wyzwania, plany treningowe i to ze zdwojoną motywacją. :P Ale wszystko po kolei. ^^
1. Zacznijmy od mojej redukcji. - Jak ona przebiega?
Moim zdaniem przebiega doskonale, nawet lepiej niż przypuszczałam. :)
Obecnie jest to #Dzień 48 mojej redukcji, w tym czasie straciłam ogółem -2.7 kg na wadze i uwaga nie utraciłam masy mięśniowej, a raczej ją zyskałam +1 kg, także jestem dowodem, że jeśli odpowiednio ułoży się dietę mięśnie można jednak zachować. :D
2. Jak jest u mnie z kaloriami na redukcji?
W ostatnim czasie zjadam o 100 kcal mniej niż na samym początku redukcji. Wartość ta jest zależna od naszego metabolizmu i aktywności fizycznej, więc każdy musi dietę dopasować do siebie przez własne obserwacje swojego organizmu. ;) Osobiście nie mam w planach schodzić niżej, bo odżywiać się trzeba dobrze, żeby mieć siłę na porządny trening. :D
3. Co z moimi wyzwaniami?
*Wyzwanie "30 dni bez słodyczy" ukończyłam właśnie dzisiaj. :D
*Wyzwanie "30 dni bez większego cheat'a" też zakończyłam dzisiaj. :) Także jutro czeka mnie zasłużony cheat. ^^
*Wyzwanie "30 dni z Chodakowską" jestem w trakcie. :) Jak już pisałam we wcześniejszym wpisie ze względu na inne aktywności fizyczne to wyzwanie nieco mi się przesunie w czasie. :P
4. Jak oceniam mój Styczniowy plan treningowy?
Uważam, że był świetny. Zawsze chętnie trenowałam każdego wyznaczonego dnia i dawało mi to nieopisaną frajdę. :D Plan do najłatwiejszych nie należał, ale dzięki temu mam widoczny progres oraz nauczyłam się kilku nowych ćwiczeń i technik, które na pewno wykorzystam w kolejnych treningach. :D
Ps.: Dla mnie Styczeń był jak najbardziej miesiącem sukcesu. :) A Wy jak oceniacie swój Styczeń? :D
Komentarze
Prześlij komentarz