Stretching.
Hej. :D
Dzisiejszy wpis postanowiłam poświęcić stretching'owi. Osobiście kocham stretching. <3 Choć pewnie wielu osobom może sprawiać on kłopoty... Każdy ma jakieś swoje ulubione i mniej ulubione aktywności. :P Przejdźmy do rzeczy. :)
1. Od jak długiego czasu się rozciągam?
Zaczynałam w podstawówce, bo bardzo chciałam umieć zrobić szpagat. :3 Uczyłam się cierpliwie dopóki się nie nauczyłam. ^^ Później po osiągnięciu celu nieco przystopowałam, ale za jakiś czas ponownie do tego wróciłam, bo dawało mi pewną dawkę satysfakcji. :)
2. Jak często się rozciągam?
Właściwie po każdym treningu, czyli 5x w tyg. i zajmuje mi to ok. 15 minut. Chyba, że mam ochotę sobie pokombinować coś nowego lub dopracować jakiś element w stretchingu, wtedy zdarza mi się poświęcić nieco więcej czasu. :)
3. Jak się rozciągać?
Jeśli o mnie chodzi raczej rzadko sięgałam po video "jak rozciągnąć się do szpagatu?" itd. Raczej robiłam ćwiczenia na własną rękę i według własnych możliwości. Tutaj jest ważna głównie systematyczność, ponieważ mięśnie przyzwyczajają się do danych ćwiczeń i z czasem są w stanie wykonać je lepiej. W tym przypadku przesuwa się nam moment odczuwania bólu, z każdym treningiem będzie lżej. :) Trzeba uzbroić się nieco w cierpliwość i uważać, żeby stretchingu nie robić przez siłę, bo możemy sobie tym zaszkodzić...
Mogę Wam polecić: ODCINEK 2 || JAK ROZCIĄGNĄĆ SIĘ DO SZPAGATU? - FIT.LOVERS
Dzisiejszy wpis postanowiłam poświęcić stretching'owi. Osobiście kocham stretching. <3 Choć pewnie wielu osobom może sprawiać on kłopoty... Każdy ma jakieś swoje ulubione i mniej ulubione aktywności. :P Przejdźmy do rzeczy. :)
1. Od jak długiego czasu się rozciągam?
Zaczynałam w podstawówce, bo bardzo chciałam umieć zrobić szpagat. :3 Uczyłam się cierpliwie dopóki się nie nauczyłam. ^^ Później po osiągnięciu celu nieco przystopowałam, ale za jakiś czas ponownie do tego wróciłam, bo dawało mi pewną dawkę satysfakcji. :)
2. Jak często się rozciągam?
Właściwie po każdym treningu, czyli 5x w tyg. i zajmuje mi to ok. 15 minut. Chyba, że mam ochotę sobie pokombinować coś nowego lub dopracować jakiś element w stretchingu, wtedy zdarza mi się poświęcić nieco więcej czasu. :)
3. Jak się rozciągać?
Jeśli o mnie chodzi raczej rzadko sięgałam po video "jak rozciągnąć się do szpagatu?" itd. Raczej robiłam ćwiczenia na własną rękę i według własnych możliwości. Tutaj jest ważna głównie systematyczność, ponieważ mięśnie przyzwyczajają się do danych ćwiczeń i z czasem są w stanie wykonać je lepiej. W tym przypadku przesuwa się nam moment odczuwania bólu, z każdym treningiem będzie lżej. :) Trzeba uzbroić się nieco w cierpliwość i uważać, żeby stretchingu nie robić przez siłę, bo możemy sobie tym zaszkodzić...
Mogę Wam polecić: ODCINEK 2 || JAK ROZCIĄGNĄĆ SIĘ DO SZPAGATU? - FIT.LOVERS
Myślę, że ćwiczenia są świetne, wiele z nich sama często wykorzystuję. :) (wiadomo, każdy zrobi tyle na ile potrafi, a z czasem będzie tylko lepiej.) :)
Powodzenia! :D
Ps.: Wpis z dedykacją dla osoby, dzięki której powstał xfuck_logicx :*
Komentarze
Prześlij komentarz