Samopoczucie.
Witam! :)
Dzisiaj poruszymy troszkę temat samopoczucia, co na nie wpływa, co robić, aby było ono jak najlepsze. Co sprawi, że będziemy czuli się bardziej szczęśliwi i spełnieni w życiu? Czy dieta wpływa na nasz nastrój? - To wszystko znajdziecie tutaj - w dzisiejszym wpisie. :D
Na samopoczucie każdego człowieka działa wiele czynników, ale to głównie zależy od naszego wysiłku i nastawienia czy będzie ono dobre czy jednak negatywne. Jestem pewna, że każdy ma jakieś swoje problemy, cięższe chwile, ważne aby nigdy się nie poddawać i mimo przeciwności losu iść przed siebie. Porażka? Upadek? - Nie martw się zdarza się wszystkim, zbierz siły podnieś się i pokaż na co Cię stać. Według mnie porażka to połowa sukcesu, ponieważ nie stoisz w miejscu, każdego dnia zmierzasz się z własnymi słabościami i mkniesz do celu. Wszystko rodzi się w naszej głowie, dlatego ważne jest by się nie zniechęcać a nastawiać pozytywnie i dbać o swoje dobre samopoczucie - to ono nakręca nas do pracy! :)
1. Co wpływa na nasze samopoczucie?
- Otoczenie, w którym przebywamy;
- Ilość obowiązków;
- Aktywność fizyczna;
- Dieta;
- Odpowiedni odpoczynek;
- Zainteresowania;
- Muzyka;
- Wiedza
2. Tipy na dobre samopoczucie:
- Otaczaj się ludźmi, z którymi lubisz przebywać, czujesz się przy nich totalnie sobą. Sam też dawaj od siebie jak najwięcej, uśmiechaj się częściej - to nic nie kosztuje, a innym możesz poprawić humor. ;) Bądź bardziej komunikatywny, to na prawdę działa pozytywnie na nasze samopoczucie. :)
- Prawdą jest, że zbyt mała ilość obowiązków sprawia, że stajemy się zbyt leniwi. Zwróćmy na to uwagę i nie spędzajmy całych dni przed TV, zróbmy coś pożytecznego i przyjemnego za razem! Jest tyle ciekawych aktywnych zajęć. Jeśli masz dużo wolnego czasu pomyśl co mógłbyś z nim zrobić aby wykorzystać go jak najlepiej? Może jakaś praca? Może nauka języka? Może jest coś czego chciałbyś się jeszcze w swoim życiu nauczyć? Skoro masz czas to dobrze go wykorzystaj - satysfakcja gwarantowana i +10 do lepszego samopoczucia! :) Na ten punkt można, także patrzeć z drugiej strony... Jeśli masz zbyt wiele obowiązków, możesz czuć się zrezygnowany. Przystopuj, zastanów się co możesz zmienić, co możesz inaczej rozplanować, odpocznij... Na pewno znajdziesz odpowiednie rozwiązanie! :)
- Aktywność fizyczna dostarcza nam ogromną dawkę endorfin! Dbajmy o to aby każdego dnia być aktywnym i cieszyć się życiem. Rodzajów aktywności fizycznej jest od groma i ciut ciut, jestem pewna, że znajdziesz to co Cię będzie pozytywnie nakręcać każdego dnia! :D
- Odżywiaj się zdrowo, zapewniam Cię, że Twoje samopoczucie wskoczy na wyższy poziom!
- Zadbaj o odpowiedni odpoczynek, o odpowiednią ilość snu - budź się z uśmiechem na ustach i chwytaj dzień!
- Z reguły ludzie bez większych zainteresowań nie wiedzą do końca, czego tak na prawdę chcą od życia. Na prawdę warto znaleźć swoją pasję i rozwijać ją - w ten sposób uszczęśliwiamy się, sprawiamy, że nasze życie jest bardziej interesujące. My sami działamy wtedy na wyższych obrotach i mamy więcej energii na cokolwiek. :)
- Tak zgadza się muzyka potrafi dobrze na nastroić, wyciszyć bądź też zmotywować do działania. Także słuchanie jej niesie ze sobą dużo korzyści. :D
- Wiedza sprawia, że czujemy się bardziej pewni siebie, co też oddziałuje na nasze dobre samopoczucie. Wiemy, że jesteśmy coś warci i że z życia wynosimy jakąś lekcję. Także czasem warto poświęcić chwilę na poszerzenie horyzontów swojej wiedzy. :)
3. Jak dieta wpływa na nasz nastrój?
Odżywiając się w nieodpowiedni sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi zbędnych toksyn, które z kolei negatywnie będą wpływać na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się ciężko, będziemy przemęczeni, bez siły do życia. Jeśli spożywamy dużą ilość cukrów prostych powodujemy szybki skok cukru we krwi, który równie szybko spada, a my odczuwamy nagły brak energii i zmęczenie. Czy nie warto zadbać o zdrowszą i zbilansowaną dietę by czuć się lepiej każdego dnia? Chyba każdy z nas chciałby tryskać energią przez cały czas. Dlatego sądzę, że powinniśmy ograniczyć cukry, fast foody, tłuszcze i inne niezdrowe jedzenie dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Ograniczenie nie oznacza całkowitej rezygnacji, także uważam, że jeśli od czasu do czasu wyskoczy się na coś mniej zdrowego to celebrujmy ten moment. ;)
4. Moje sposoby na dobre samopoczucie:
- Duuuużo aktywności fizycznej;
- Zdrowa dieta (owszem uznaje małe cheat'y);
- Rozwijanie swoich pasji/zainteresowań;
- Otoczenie, w którym przebywam pozytywnie mnie nakręca, wiem, że zawsze mam wsparcie;
- Uczenie się czegoś nowego - lubię wyzwania;
- Czas na relax :)
A Wy macie jakieś swoje własne sposoby na dobry nastrój? :D
Dzisiaj poruszymy troszkę temat samopoczucia, co na nie wpływa, co robić, aby było ono jak najlepsze. Co sprawi, że będziemy czuli się bardziej szczęśliwi i spełnieni w życiu? Czy dieta wpływa na nasz nastrój? - To wszystko znajdziecie tutaj - w dzisiejszym wpisie. :D
Na samopoczucie każdego człowieka działa wiele czynników, ale to głównie zależy od naszego wysiłku i nastawienia czy będzie ono dobre czy jednak negatywne. Jestem pewna, że każdy ma jakieś swoje problemy, cięższe chwile, ważne aby nigdy się nie poddawać i mimo przeciwności losu iść przed siebie. Porażka? Upadek? - Nie martw się zdarza się wszystkim, zbierz siły podnieś się i pokaż na co Cię stać. Według mnie porażka to połowa sukcesu, ponieważ nie stoisz w miejscu, każdego dnia zmierzasz się z własnymi słabościami i mkniesz do celu. Wszystko rodzi się w naszej głowie, dlatego ważne jest by się nie zniechęcać a nastawiać pozytywnie i dbać o swoje dobre samopoczucie - to ono nakręca nas do pracy! :)
1. Co wpływa na nasze samopoczucie?
- Otoczenie, w którym przebywamy;
- Ilość obowiązków;
- Aktywność fizyczna;
- Dieta;
- Odpowiedni odpoczynek;
- Zainteresowania;
- Muzyka;
- Wiedza
2. Tipy na dobre samopoczucie:
- Otaczaj się ludźmi, z którymi lubisz przebywać, czujesz się przy nich totalnie sobą. Sam też dawaj od siebie jak najwięcej, uśmiechaj się częściej - to nic nie kosztuje, a innym możesz poprawić humor. ;) Bądź bardziej komunikatywny, to na prawdę działa pozytywnie na nasze samopoczucie. :)
- Prawdą jest, że zbyt mała ilość obowiązków sprawia, że stajemy się zbyt leniwi. Zwróćmy na to uwagę i nie spędzajmy całych dni przed TV, zróbmy coś pożytecznego i przyjemnego za razem! Jest tyle ciekawych aktywnych zajęć. Jeśli masz dużo wolnego czasu pomyśl co mógłbyś z nim zrobić aby wykorzystać go jak najlepiej? Może jakaś praca? Może nauka języka? Może jest coś czego chciałbyś się jeszcze w swoim życiu nauczyć? Skoro masz czas to dobrze go wykorzystaj - satysfakcja gwarantowana i +10 do lepszego samopoczucia! :) Na ten punkt można, także patrzeć z drugiej strony... Jeśli masz zbyt wiele obowiązków, możesz czuć się zrezygnowany. Przystopuj, zastanów się co możesz zmienić, co możesz inaczej rozplanować, odpocznij... Na pewno znajdziesz odpowiednie rozwiązanie! :)
- Aktywność fizyczna dostarcza nam ogromną dawkę endorfin! Dbajmy o to aby każdego dnia być aktywnym i cieszyć się życiem. Rodzajów aktywności fizycznej jest od groma i ciut ciut, jestem pewna, że znajdziesz to co Cię będzie pozytywnie nakręcać każdego dnia! :D
- Odżywiaj się zdrowo, zapewniam Cię, że Twoje samopoczucie wskoczy na wyższy poziom!
- Zadbaj o odpowiedni odpoczynek, o odpowiednią ilość snu - budź się z uśmiechem na ustach i chwytaj dzień!
- Z reguły ludzie bez większych zainteresowań nie wiedzą do końca, czego tak na prawdę chcą od życia. Na prawdę warto znaleźć swoją pasję i rozwijać ją - w ten sposób uszczęśliwiamy się, sprawiamy, że nasze życie jest bardziej interesujące. My sami działamy wtedy na wyższych obrotach i mamy więcej energii na cokolwiek. :)
- Tak zgadza się muzyka potrafi dobrze na nastroić, wyciszyć bądź też zmotywować do działania. Także słuchanie jej niesie ze sobą dużo korzyści. :D
- Wiedza sprawia, że czujemy się bardziej pewni siebie, co też oddziałuje na nasze dobre samopoczucie. Wiemy, że jesteśmy coś warci i że z życia wynosimy jakąś lekcję. Także czasem warto poświęcić chwilę na poszerzenie horyzontów swojej wiedzy. :)
3. Jak dieta wpływa na nasz nastrój?
Odżywiając się w nieodpowiedni sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi zbędnych toksyn, które z kolei negatywnie będą wpływać na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się ciężko, będziemy przemęczeni, bez siły do życia. Jeśli spożywamy dużą ilość cukrów prostych powodujemy szybki skok cukru we krwi, który równie szybko spada, a my odczuwamy nagły brak energii i zmęczenie. Czy nie warto zadbać o zdrowszą i zbilansowaną dietę by czuć się lepiej każdego dnia? Chyba każdy z nas chciałby tryskać energią przez cały czas. Dlatego sądzę, że powinniśmy ograniczyć cukry, fast foody, tłuszcze i inne niezdrowe jedzenie dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Ograniczenie nie oznacza całkowitej rezygnacji, także uważam, że jeśli od czasu do czasu wyskoczy się na coś mniej zdrowego to celebrujmy ten moment. ;)
4. Moje sposoby na dobre samopoczucie:
- Duuuużo aktywności fizycznej;
- Zdrowa dieta (owszem uznaje małe cheat'y);
- Rozwijanie swoich pasji/zainteresowań;
- Otoczenie, w którym przebywam pozytywnie mnie nakręca, wiem, że zawsze mam wsparcie;
- Uczenie się czegoś nowego - lubię wyzwania;
- Czas na relax :)
A Wy macie jakieś swoje własne sposoby na dobry nastrój? :D
Komentarze
Prześlij komentarz