Check form.
Polish Language:
Hej. :)
Dzisiaj chciałabym powiedzieć kilka słów na temat dbania o naszą kondycję, ciało i duszę. Na pewno wiecie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a wysportowane ciało to zdrowe ciało. Trening sprawia, że dbamy o każdy z tych elementów, nie tylko buduje nasze ciało i poprawia jego wygląd, ale również podczas treningu walczymy ze swoimi słabościami, pokonujemy swój limit, nasz umysł staje się bardziej otwarty na kolejne wyzwania a my jesteśmy szczęśliwsi! :D
Aby utrzymać dobrą formę nie można skupiać się tylko na treningach, ale również na odpowiedniej diecie i regeneracji. Na treningach dawać z siebie tyle ile możecie, aby za każdym razem być lepszym. Stawiaj sobie wyzwania! Pracuj ciężko a otrzymasz efekt. ;) Oczywiście nie mówię tutaj, że masz spędzać po kilka godzin dziennie na treningu! Więcej nie zawsze znaczy lepiej. :) Czasami wystarczy 3-4 godziny w ciągu tygodnia. To zależy od naszych możliwości. Pamiętajmy, że w naszych osiągnięciach nad sylwetką niezbędna jest zróżnicowana i zdrowa dieta, która dostarcza nam odpowiednich składników odżywczych i daje nam energię do działania! Dlatego w życiu ludzi aktywnych fizycznie tak ważne są posiłki około treningowe, które przed treningiem dodają nam Powera, a po treningu uzupełniają braki. Nie zapominajmy o nawodnieniu również podczas treningów to ważne! Jeśli chodzi o regenerację dobrze jest mieć 1-2 dni totalnego restu w ciągu tygodnia, kiedy nasze mięśnie mogą się odpowiednio zregenerować i odpocząć, aby w kolejne dni działać na jeszcze wyższych obrotach. :D
Dążenie do perfekcji? - Dla mnie trochę błędna myśl. Doskonale wiem, że idealna nie jestem i nigdy nie będę, dlatego stawiam na progres. Chcę być lepsza w tym co robię, bo na serio robię to całym swoim sercem. Lubię siebie taka jaka jestem i kocham to co robię. <3
English Language:
Hey. :)
Today I would tell a few words about keep fit our body and soul. For sure you know that in healthy body - healthy soul and fit body is healthy body. Workout makes that we care about every of these elements not only builds our body and improves it, but also during workout we faight with our weaknesses, beat our limit, our mind is more open on next challenges and we're happier! :D
If you want to keep fit, you shouldn't focus only on workouts, but also on good diet and regeneration. When you make workout give of yourself as much as you can. Whenever will better. Make yourself challenges! Work hard - effect is coming. ;) Of course I don't say that you have to spend a few hours daily on training! More not always means better. :) Sometimes 3-4 hours in week it's enought. It depend of our possibilities. Remember that in our succeeds in fit body is verid and healthy diet, which provides us adequate nutrients and gives us energy to work! That's why in life athletes so important are meals preworkout and postworkout. Meals before workout add us more power and after workout complement deficiencies. Don't forget about hydration also during workouts it important! As for the regeneration good is have 1-2 days totally rest (in week), when our muscules can respectively regenerate and rest and work level up on next workout! :D
Striving for perfection? - For me a little wrong think. Full well I know that I'm not perfect and never will. That's whyI bet on progress. I want to be better in what I do, because really I do it all my heart. I like myself who am I and I love what I do. <3
Hej. :)
Dzisiaj chciałabym powiedzieć kilka słów na temat dbania o naszą kondycję, ciało i duszę. Na pewno wiecie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a wysportowane ciało to zdrowe ciało. Trening sprawia, że dbamy o każdy z tych elementów, nie tylko buduje nasze ciało i poprawia jego wygląd, ale również podczas treningu walczymy ze swoimi słabościami, pokonujemy swój limit, nasz umysł staje się bardziej otwarty na kolejne wyzwania a my jesteśmy szczęśliwsi! :D
Aby utrzymać dobrą formę nie można skupiać się tylko na treningach, ale również na odpowiedniej diecie i regeneracji. Na treningach dawać z siebie tyle ile możecie, aby za każdym razem być lepszym. Stawiaj sobie wyzwania! Pracuj ciężko a otrzymasz efekt. ;) Oczywiście nie mówię tutaj, że masz spędzać po kilka godzin dziennie na treningu! Więcej nie zawsze znaczy lepiej. :) Czasami wystarczy 3-4 godziny w ciągu tygodnia. To zależy od naszych możliwości. Pamiętajmy, że w naszych osiągnięciach nad sylwetką niezbędna jest zróżnicowana i zdrowa dieta, która dostarcza nam odpowiednich składników odżywczych i daje nam energię do działania! Dlatego w życiu ludzi aktywnych fizycznie tak ważne są posiłki około treningowe, które przed treningiem dodają nam Powera, a po treningu uzupełniają braki. Nie zapominajmy o nawodnieniu również podczas treningów to ważne! Jeśli chodzi o regenerację dobrze jest mieć 1-2 dni totalnego restu w ciągu tygodnia, kiedy nasze mięśnie mogą się odpowiednio zregenerować i odpocząć, aby w kolejne dni działać na jeszcze wyższych obrotach. :D
Dążenie do perfekcji? - Dla mnie trochę błędna myśl. Doskonale wiem, że idealna nie jestem i nigdy nie będę, dlatego stawiam na progres. Chcę być lepsza w tym co robię, bo na serio robię to całym swoim sercem. Lubię siebie taka jaka jestem i kocham to co robię. <3
English Language:
Hey. :)
Today I would tell a few words about keep fit our body and soul. For sure you know that in healthy body - healthy soul and fit body is healthy body. Workout makes that we care about every of these elements not only builds our body and improves it, but also during workout we faight with our weaknesses, beat our limit, our mind is more open on next challenges and we're happier! :D
If you want to keep fit, you shouldn't focus only on workouts, but also on good diet and regeneration. When you make workout give of yourself as much as you can. Whenever will better. Make yourself challenges! Work hard - effect is coming. ;) Of course I don't say that you have to spend a few hours daily on training! More not always means better. :) Sometimes 3-4 hours in week it's enought. It depend of our possibilities. Remember that in our succeeds in fit body is verid and healthy diet, which provides us adequate nutrients and gives us energy to work! That's why in life athletes so important are meals preworkout and postworkout. Meals before workout add us more power and after workout complement deficiencies. Don't forget about hydration also during workouts it important! As for the regeneration good is have 1-2 days totally rest (in week), when our muscules can respectively regenerate and rest and work level up on next workout! :D
Striving for perfection? - For me a little wrong think. Full well I know that I'm not perfect and never will. That's whyI bet on progress. I want to be better in what I do, because really I do it all my heart. I like myself who am I and I love what I do. <3
Komentarze
Prześlij komentarz