Zdrowe podejście do życia
Witam :)
Dziś chciałam poruszyć temat zdrowego podejścia do życia. Uważam, że to dość istotny temat, ponieważ dość spora część ludzi wdrażając się w życie treningowe i zdrowego odżywiania często przesadza co może doprowadzić do wypalenia, braku sił, czasem nawet ubytku na zdrowiu! Umiar trzeba mieć we wszystkim nawet jeśli od zawsze się powtarza, że to samo zdrowie.
Po pierwsze nasz organizm nie może być wiecznie na redukcji i deficycie kalorycznym! Zaburzamy w nim w ten sposób wiele procesów, co może doprowadzić do ubytku na zdrowiu, a tego przecież nie chcemy, prawda? Dlatego odżywiajmy się pełnowartościowo a nie o samej sałacie i wodzie!
Po drugie zbyt dużo aktywności fizycznej. Dużo nie znaczy lepiej, skupmy się na jakości treningów, róbmy je rzadziej, ale dajmy z siebie wszystko!
Przede wszystkim powinniśmy też pamiętać, że nie samą siłownią i dietą żyje człowiek. Dieta i treningi mają być dla nas wygodne i dopasowane do naszej osobowości. Na prawdę to nie są żadne ograniczenia. Ja jestem zdania, że jeśli ma się ochotę wyskoczyć na tę pizzę i piwo to się po prostu wyskakuje - oczywiście nie codziennie, ale według mnie to nie jest zakazane.
Moje podejście ostatnio też się nieco zmieniło i uważam, że na lepsze. Ograniczyłam treningi do 3-4 razy w tyg. i powiem Wam, że czuję większy przypływ sił. Co do diety na pewno jem więcej i nie ograniczam się jak mam ochotę na jakąś odskocznie. Wszystko jest dla ludzi jeśli zna się umiar a ograniczenia tak na prawdę nie istnieją, one tylko tkwią w naszej głowie. Jeśli się chce wszystko da się pogodzić, tylko właśnie trzeba chcieć.
Dziś chciałam poruszyć temat zdrowego podejścia do życia. Uważam, że to dość istotny temat, ponieważ dość spora część ludzi wdrażając się w życie treningowe i zdrowego odżywiania często przesadza co może doprowadzić do wypalenia, braku sił, czasem nawet ubytku na zdrowiu! Umiar trzeba mieć we wszystkim nawet jeśli od zawsze się powtarza, że to samo zdrowie.
Po pierwsze nasz organizm nie może być wiecznie na redukcji i deficycie kalorycznym! Zaburzamy w nim w ten sposób wiele procesów, co może doprowadzić do ubytku na zdrowiu, a tego przecież nie chcemy, prawda? Dlatego odżywiajmy się pełnowartościowo a nie o samej sałacie i wodzie!
Po drugie zbyt dużo aktywności fizycznej. Dużo nie znaczy lepiej, skupmy się na jakości treningów, róbmy je rzadziej, ale dajmy z siebie wszystko!
Przede wszystkim powinniśmy też pamiętać, że nie samą siłownią i dietą żyje człowiek. Dieta i treningi mają być dla nas wygodne i dopasowane do naszej osobowości. Na prawdę to nie są żadne ograniczenia. Ja jestem zdania, że jeśli ma się ochotę wyskoczyć na tę pizzę i piwo to się po prostu wyskakuje - oczywiście nie codziennie, ale według mnie to nie jest zakazane.
Moje podejście ostatnio też się nieco zmieniło i uważam, że na lepsze. Ograniczyłam treningi do 3-4 razy w tyg. i powiem Wam, że czuję większy przypływ sił. Co do diety na pewno jem więcej i nie ograniczam się jak mam ochotę na jakąś odskocznie. Wszystko jest dla ludzi jeśli zna się umiar a ograniczenia tak na prawdę nie istnieją, one tylko tkwią w naszej głowie. Jeśli się chce wszystko da się pogodzić, tylko właśnie trzeba chcieć.
Komentarze
Prześlij komentarz