Propozycja śniadaniowa - słodkości! :3

Dzisiaj podzielę się z Wami pysznym śniadankiem. Dzień zawsze zaczynam czymś na słodko, coś innego raczej ciężko mi wchodzi. :P Jednym z moich ulubionych - omlecik na słodko :3 Jest w nim dużo dodatków, ale spokojnie możemy je sobie zastępować czymś innym gdy akurat danego składnika nie mamy pod ręką. Dobrze przejdźmy do rzeczy. J

Ciasto na omlet:

*2 jajka

*dwie łyżki mąki (dowolna, ale najlepsze są z pszennej i jaglanej)

*1/2 łyżeczki siemienia lnianego

*szczypta soli (opcjonalnie)

*słodziło (opcjonalnie)

Oddzielić białka od żółtek. Białka ubić, następnie dodać żółtka i najlepiej mieszać łyżką żeby nie stracić puszystości. Dodać mąkę, siemię, sół i słodziło – wymieszać. Smażyć na oleju pod przykryciem.

Dodatki:

*owoce (u mnie gruszka/jabłko, suszone morele i daktyle)

*orzechy  (u mnie nerkowce/włoskie)

*ulubione musli/granola do posypania

*cynamon (do smaku)

*u mnie polewa czekoladowa (żółtko jaja+syrop klonowy+kakao)

Właściwie to kalorii nie liczę, ale dla celów bloga uznałam, że warto tę informację zamieścić oraz rozkład makroskładników. J

Całość zawiera: 684 kcal

Białko: 26,5g

Węglowodany: 72g

Tłuszcz: 32g